REKLAMA

Dzień dobry,

propozycja dla wszystkich, uczy pokory i cierpliwości.

Jak wykonać ćwiczenie?

➡️ Połóż się na podłodze, piłkę umieść na pięści

➡️Jeśli wykonujesz ćwiczenie prawa ręką, to prawa nogą jest ugięta

➡️Podnosząc się z podłogi pamiętaj o napięciu mięśni podczas każdego ruchu w górę

➡️Nie pomagaj sobie kciukiem!

Ćwiczenie kształtuje koordynację ruchową, która rozwija wszystkie mięśnie. To konkretne ćwiczenie wykorzystuje się do pracy z odważnikami kulowymi w treningu siłowym. Tutaj jest uproszczone, ale schemat ruchów jest podobny 🙂

Do dzieła!

Jowita Chruszczyk

asystent CKB Polska, Instruktor Animal Flow level 1

Zapraszam na swojego bloga na FB Strong&Bass Woman 

https://m.facebook.com/pages/category/Personal-Blog/StrongBass-Woman-194449834389060/